爱上非遗丨第66期：气运身随十八械，健体强精百年传

白氏十八械武术非遗项目代表性传承人白光忠正在展示武术拳术套路。胡兆双 古秀芳 摄

早在原始社会，人类在与兽类搏斗及部落战争中就衍生出攻防格斗技术。到了唐代兴武举，促进了练武活动的兴起；宋代武术渐以套路为主，元明清时期武术流派林立。新中国成立后，武术得到继承、整理和提高。

据白氏族谱记载，曾祖白凤浩于清咸丰元年（1851年）参加金田起义后负伤疗养，愈后练习和研究本家（十八械）武艺，是白氏祖上武术的第一代传人。1875年，白凤浩携全家从鬰林（现博白）定居横州。白氏十八械武术从白凤浩创立，目前已传承到第七代。

白氏十八械武术吸引越来越多青少年喜爱。胡兆双 古秀芳 李彬华 摄制

“白家？练武术的，在我们这里蛮出名的。”

日前，记者前往横州市拜访白氏十八械武术非遗项目代表性传承人白光忠，问路时，当地居民很热情。

目前，白氏十八械武术由白光忠主持传授，白光忠是第四代传人，他结合六十多年的练武经验，对祖上传下来的三十多种武术套路和器械套路，进行了挖掘和整理。

白氏十八械武术套路口诀（部分）。横州市文化馆供图

白氏十八械武术器械。胡兆双 古秀芳 李彬华 摄制

小方凳、长凳、镰刀等器械。胡兆双 古秀芳 摄

白氏十八械武术套路丰富、攻防意识明显、招式务求实效。

器械套路有“九长”“九短”“九对练”。“九长”即六尺棍、半月锄、铁锹、禾叉、晒谷五钉钯、扁担、刁刀、牛角三叉、一丈棍等。“九短”即藤牌、双刀、铁尺、菜刀、镰刀、手斧、小方凳、长凳、烟杆等。“九对练”包括锹锄对练、钉钯刁刀对练、禾叉三叉对练、锄长凳对练、长凳小方凳对练、铁尺棍对练、棍对练、藤牌棍对练、拳对练。拳术套路有平步拳、青云拳，还有以拳对拳等组合套路。

白光忠介绍和演示锄头套路。胡兆双 古秀芳 摄

白光忠介绍和演示一丈棍套路。胡兆双 古秀芳 摄

白光忠介绍和演示烟斗套路。胡兆双 古秀芳 摄

在“白氏十八械武术”传承基地，展出了各式各样的器械，这些器械来源于壮族地区的日常生产农具和生活用具。白氏十八械武术每一个器械套路均有对应口诀。

挡、劈、给枪、刺、削、撞、挡......加之转身跳跃等，每个套路都充分发挥出不同器械的特点，能进攻能自卫防御并锻炼身体。

白光忠正在做武术指导。胡兆双 古秀芳 摄

“挺直，躬马步......”白光忠在场外认真指导徒弟练习。

他告诉记者，学武术，基本功非常重要。有一定基础的人，一个星期可学会一个器械套路。没有基础的，起码要半个月到一个月。

学习武术，先从平步拳、青云拳等基础拳法练起，练腿、练腰，把手型、步型、平衡力等练扎实。

白光忠演示拳法套路。胡兆双 古秀芳 李彬华 摄制

压腿是武术的基本功，压腿练习可提高身体柔韧性，保护骨骼肌肉，有效预防伤病，包括正压腿、侧压腿、后压腿三种方式，注意腿要伸直，要稳、要轻、要缓，要持之以恒地勤加练习。

腿法有正踢腿、左右摆腿、侧踢脚、后摆腿等，练习时保持身体站立，两脚与肩同宽，同吋，两手一字型左右撑开，全体肌肉放松，支撑腿脚爪“抓地”，另一腿以腰为轴，向不同方向踢出。需循序渐进地练习，不可操之过急。

“练拳不活腰，终究艺不高”。腰是四肢运动的枢纽，腰功练习主要是发展脊椎和腰部肌肉的柔韧性与弹性，动作的变化，重心的稳定，姿态的韵都需要腰部的功力。练习方法主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰四种。练习时需集中注意力，感受腰的位置，而不是肩或者胯，同时动作有松有紧，极其讲究方法。

镰刀套路演示。胡兆双 古秀芳 李彬华 摄制

“我们这个武术很‘凶’，具有一定危险性，祖辈曾说到我这一代，能教就教，教不了，断了就断了。”白光忠和记者说，“后来，经家人亲戚还有横州市文化馆工作人员劝说，我就下定决心，要把白氏十八械武术传承下去。这是祖先留下的宝贵遗产，传统文化不能丢，再加上国家越来越重视武术产业的发展，要让更多人了解武术，喜欢武术。”

白氏十八械武术表演（资料图）。横州市文化馆供图

白氏十八械武术表演（资料图）。横州市文化馆供图

今年9月19日，白光忠带领武术队登上“好一朵横州茉莉花”文艺晚会的舞台，为观众展示了白氏十八械武术的魅力。第五代传人中也有不少徒弟开设青少年武术学习班，并积极通过短视频推广白氏十八械武术。

目前，学习白氏十八械武术的队伍越来越壮大，不分男女老少，他们大多有本职工作，利用下班时间或周末节假日，前来拜师学艺。大家其乐融融切磋武艺，是生活娱乐，是锻炼身体，更是文化传承。

锄头套路演示。胡兆双 古秀芳 李彬华 摄制

铁锹套路演示。胡兆双 古秀芳 李彬华 摄制

“白氏十八械武术历史悠久，器械繁多、丰富，练习这个武术的师傅年纪都比较大，有濒临失传或丢失的危机，我们考虑到要进行抢救性保护，便将白氏十八械武术推荐申报南宁市级非物质文化遗产代表性项目。”横州市文化馆馆长谢凤说。

”我们要传承，要发展。能让白氏十八械在社会上传播出来，把传统文化延续下去，我现在觉得很自豪。“白光忠说。

白光忠和他带的部分徒弟。胡兆双 古秀芳 摄

记者从横州市文化馆了解到，“白氏十八械武术”正在申报自治区级非物质文化遗产代表性项目。如今，白氏十八械武术正在从封建时代的自我封闭走向开放包容，正如白光忠所说，武术文化要一代一代传下去。

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